Episodios FASi
Episodios FASi
Superando los obstáculos: De la autocrítica al amor propio. Descubre cómo liberarte de la autocrítica y desarrollar una relación de amor y respeto contigo mismo/a.
Aprende técnicas para enfrentar los pensamientos negativos y fomentar una actitud positiva hacia ti mismo/a. Logrando así una autoestima sana.
Existen diversos factores que pueden afectar nuestra resiliencia, como la calidad de nuestras relaciones interpersonales, nuestra capacidad de adaptación al cambio, nuestra autoestima y nuestra habilidad para manejar el estrés. Es importante identificar estos factores y trabajar en fortalecerlos. La resiliencia como herramienta para superar obstáculos.
El estrés y la ansiedad son respuestas naturales del cuerpo ante situaciones desafiantes. El problema surge cuando estos estados se vuelven crónicos y afectan nuestra calidad de vida. Como herramienta para superar obstáculos.
El ritmo acelerado de vida, las responsabilidades laborales, problemas familiares y la presión social son algunos de los factores más comunes.
Necesitamos conocer cómo expresarnos de manera clara, respetuosa y efectiva, permitiéndonos establecer relaciones saludables y construir una comunicación más auténtica, este programa te brindará herramientas prácticas y consejos para desarrollar habilidades de comunicación asertiva que te ayudarán tanto en tu vida personal como profesional.
El poder de la inteligencia emocional es tan fenomenal que nos ayuda a manejer estados mas controlado. Aprende a comprender y manejar tus emociones para construir relaciones más saludables y alcanzar tus metas personales. Potencia tu bienestar emocional y conviértete en la mejor versión de ti mismo/a. Aprender a controlar y administrar las emociones es definitivamente algo que te va a fortalecer personal y profesionalmente.
El bullying y el ciberacoso pueden tener un impacto devastador en la vida de los niños y los jóvenes. Pueden causar problemas de salud mental, como ansiedad, depresión y pensamientos suicidas. También pueden afectar el rendimiento académico, las relaciones sociales y la autoestima.
Si usted o alguien que conoce está siendo víctima de bullying o ciberacoso, es importante pedir ayuda. Puede hablar con un adulto de confianza.
El equilibrio de vida virtual y offline es importante para la salud mental y física. Cuando las personas pasan demasiado tiempo en línea, pueden experimentar síntomas de ansiedad, depresión y aislamiento social. También pueden tener problemas para dormir y comer. Por otro lado, cuando las personas pasan demasiado tiempo fuera de línea, pueden perderse de oportunidades de aprendizaje, socialización y diversión.
Las relaciones saludables son aquellas en las que nos sentimos seguros, amados y aceptados. En estas relaciones, nos sentimos cómodos expresando nuestras emociones, tanto positivas como negativas. También sentimos que podemos contar con nuestros seres queridos para apoyarnos en los buenos y en los malos momentos. Son esenciales para nuestra felicidad y bienestar.
Conoce cómo esta práctica ancestral de atención plena: Mindfulness, puede transformar tu vida, cultivar la serenidad en medio del caos y mejorar tu bienestar mental y emocional.
La atención plena en la respiración hasta la incorporación de la meditación en tu rutina diaria son elementos claves para practicar el mindfulness. Conoce y conecta con tu ser.
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es uno de los laberintos más complejos de la mente humana. Sin rodeos ni estigmatización, te llevaremos a un viaje informativo y compasivo hacia la comprensión de esta condición mental.
Es una realidad que a menudo se mantiene en la oscuridad. Aprenderás sobre los desafíos que enfrentan las personas con TOC y cómo la comprensión y el apoyo pueden marcar la diferencia en sus vidas.
Las personas con celotipia suelen interpretar de manera negativa las acciones y motivos de su pareja, incluso cuando no hay evidencia concreta de infidelidad. Esto puede afectar gravemente la calidad de vida y las relaciones.
La celotipia puede estar relacionada con la autoestima baja, la inseguridad o experiencias pasadas de traición. Los celos patológicos también pueden ser exacerbados por problemas de confianza previos en otras relaciones o por trastornos de la personalidad.
Este episodio tiene como objetivo abordar el estrés en la era moderna y cómo afecta nuestro bienestar mental. Cómo el estilo de vida contemporáneo, marcado por la prisa y las altas expectativas, puede tener un impacto negativo en nuestra salud mental. Además, proporcionaremos orientación sobre cuándo es crucial buscar ayuda profesional para gestionar el estrés y sus efectos.
Fomentar un entorno que acepte y apoye la salud mental, normalizando las conversaciones sobre el bienestar emocional.
Salud Mental en el Ambiente Laboral y Universitario
Estrategias para enfrentar el estrés laboral o académico, abordando desafíos de productividad y bienestar en estos entornos.
El tema de la salud mental en entornos laborales y universitarios aborda los desafíos y estrategias para mantener un equilibrio emocional y mental mientras se enfrenta a demandas académicas o laborales.
El cuidado de la salud mental es crucial en entornos laborales y académicos. Promover una cultura que priorice el bienestar emocional puede mejorar el rendimiento, la satisfacción y la calidad de vida de los individuos en estos entornos.